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30岁女人养生每天必吃(过了30岁的女性要坚持吃它们,美容养颜,抗衰老,滋养肌肤)

养生经验 2022年01月25日 220 白菜

  女性到了中年,坚持吃3种食物,美容养颜,抗衰老,滋养肌肤

  1.雪燕

  

  雪燕含有丰富的胶原蛋白,常吃能够很好的帮助皮肤补充胶原蛋白,让皮肤变得水嫩富有弹性,也更显年轻,气色红润脸部也更有光泽。常吃这种碱性食物,保护卵巢,滋补身体,排毒抗衰,增强免疫力,女性朋友常吃雪燕可以美容养颜,抗衰老,滋养肌肤,使皮肤丰满紧实有弹性。

  2.苹果

  

  苹果具有调理肠胃、降压减脂的功效。苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,调理肠胃,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而泻抑制轻度腹。

  3.山楂

  

  山楂又叫红果、山里红,具有很高的营养价值。由于山楂可以增强的食欲,改善睡眠质量等,也被称为长寿果。山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质,更重要的是山楂中含有多种有机酸,很有益于健康。因为山楂中含有的多种有机酸以及维生素C,可以增加胃蛋白酶的活性,促进蛋白质消化分解,所以特别适合于积食的患者,经常吃山楂可以健胃消食,润肠通便,达到排毒瘦身的效果。


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