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能长期坚持健身的都是什么人(坚持健身是为了什么?长期健身的人,真的是百里挑一!)

养生杂谈 2021年12月04日 66 白菜

  原创内容,擅自搬运者必究!

  90%事情的成功都源于坚持,可以说:“坚持”二字是制胜的法宝,很多事情坚持下来,可以让你取得大部分人无法达到的成就。

  

  其实,健身也是一样的道理,只有坚持下来的人,才能遇见一个更优秀的自己。虽然开启健身的人有很多,但是,真正坚持健身的人,真的是百里挑一。

  刚开始健身的人或许感受不到健身的差别,但是,坚持健身的人会发现其中的益处。长期健身与不健身的人,我们单从外观、气质的差别就能感受到了。

  

  我们不能说,不健身的人就一定会发胖,但是,我们可以坚信的是:长期健身的人,基本上远离了肥胖的困扰,他们的身材比例一定会变得越来越好。

  我们不能说,不健身的人抵抗力就会差,但是,我们可以保证的是:长期健身的人,免疫力一定会有所提升,骨质密度提升,身体肌群被激活,远离了各种亚健康疾病,重大疾病的发生率也会下降。

  

  我们不能说,不健身的人生活就不自律,但是,我们可以发现:长期健身的人,生活会逐渐变得规律,他们逐渐改掉了熬夜、吃垃圾食品的习惯,健康的生活作息,让他们遇见了一个更好的自己。

  我们不能说,不健身的人衰老速度会更快,但是,我们应该知道:坚持健身可以提升细胞再生能力,抵抗身体的衰老速度,有助于你保持年轻的身体状态,冻龄的颜值。

  

  其实,健身与不健身都是一种选择。但是,在这个美食遍布大街,交通发达的时代,很多人开始出现肥胖跟健康问题,国民的综合体能素质也会随之下降。

  而坚持健身是为了保持强健的体魄,收获出色的身材线条,拥有更好的状态去面对生活跟事业,才能给身边的人更幸福的生活,给国家创造更多的价值。

  

  民强意味着国更强,健身是近几年国家倡导的一件事,我们应该积极响应,而不是久坐不动。

  我们应该远离久坐不动的恶习,多起来活动、多参加户外活动,建议每周保持3次以上的锻炼习惯。

  刚开始不要选择大强度、难以完成的健身项目,你可以从自己感兴趣的有氧运动入手,比如广场舞、慢跑、快走、打球等运动,同时加入抗阻力训练,可以预防肌肉流失,提升基础代谢值,达到增肌减脂的效果。


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