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润肺止咳粥的12种做法(容易咳嗽怎么办,教你)

两性养生 2021年11月25日 28 白菜

  现在正值换季,身体也会相应地出现很多症状,比如说有的人小伙伴一换季皮肤就不好,干燥起皮,还有的小伙伴到了秋季就会咳嗽。其实这些都并不是老毛病,喝了这碗粥就能有所改善哦!润肺止咳,比冰糖雪梨更好喝哦!

  1.百合莲子银耳羹

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  莲子和银耳的好处就不多说了,就单说百合,不但可以清心安神,还可以帮助大家拥有一个好睡眠哦!用3多小小的银耳,一小把百合干再加上一小把莲子,一起处理好之后,等水开了就可以一起放在锅里煮40分钟左右,最后出锅前还可以加点冰糖调味哦!

  2.莲子三黑粥

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  这款粥里面同样有莲子,不过三黑就需要小编给大家介绍一下。三黑其实就是黑豆、黑芝麻、黑米,煮的时候还可以加上一些核桃片和陈皮哦!如果是给女生喝,还可以加一点红糖!这碗粥可以帮助我们补血润燥!

  3.雪梨百合双莲汤

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  这是最适合秋冬的汤,双莲就是指莲藕和莲子,一小节莲藕加上莲子配上雪梨,止咳作用非常棒!而且莲藕最好是选红花藕,这是最适合用来炖汤的藕,做好之后的雪梨百合双莲汤,藕香味非常浓郁。

  4.百合四红粥

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  百合同样是用百合干,在超市里面就能买到,可以用来泡水喝,也可以用来煮粥,四红是指红豆、红皮花生、红枣和红莲子,这都是养生的食物,不但可以润肺止咳,还可以美容养颜!女性多喝可以养出好气色哦!

  这些粥煮给家里面的老人和小孩子也很适合,不过如果是给老人和小孩吃的,可以少放一点冰糖,味道稍微弄得清淡一点,免得小孩子长虫牙哦!老人也不太适合吃太多糖。

  好了,今天的就和大家分享到这里了,感谢大家阅读,这里为你提供美味健康的食谱,和最简单的烹饪技巧,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢大家的支持!

文章来源:观点地产网


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