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明日惊蛰,别忘了吃2红、2白,少食1样,顺应时节,家人更健康

四季养生 2021年11月25日 22 白菜

  

  第一红:大虾。大虾是阳性的食物,而且大虾中富含丰富的蛋白质、磷脂、钙、硒、铁等等营养物质,这些物质不仅能增强抵抗力,而且还具有强健骨骼的作用。而大虾还是低脂肪的食物,所以不管哪个年龄层的人、或肥胖的人,在惊蛰时节,都可以适当地多吃一些大虾。

  第二红:西红柿。西红柿是最适合在惊蛰时期吃的蔬菜,因为西红柿中含有丰富的维生素C、碳水化合物、柠檬酸、苹果酸等等营养物质,这些物质不仅能给身体补充充足的水分,而且还可以促进肠道蠕动,从而使身体更加的健康。

  

  第一白:雪梨。俗话说:“惊蛰吃了梨,一年都精神”,这是因为惊蛰时乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,而雪梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,所以在惊蛰时期,多吃一些雪梨,可以使身体更加的健康。

  

  【一样】:少吃橙子。惊蛰时节的饮食,主要以“春夏养阳”为原则,而惊蛰时节,阳气初生,此时应该多吃些辛甘发散之品,而且不宜吃酸性食物,比如橙子,因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,此时最适当多吃能升发阳气的食物,比如上述介绍的大虾或韭菜等食物。

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文章来源:化龙巷


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