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血管为什么堵(血管堵的真正原因找到)

四季养生 2021年11月24日 24 白菜

  唐奶奶今年60岁了,身体一直很好。但令人困惑的是,就在半年前,她的心肌突然梗死。家里人也不明白,为什么心梗的后果这么严重?仔细观察后,唐奶奶才发现自己血脂偏高,从此以后,她就按照医生的嘱咐开始调整饮食。在半年后,她又去检查了一下血脂,有了很明显的改善,身体也感觉到了健康。

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  如何保证饮食健康呢?

  我们需要健康饮食和科学饮食来降低血脂。简单地说,就是把握平衡,把握五个原则。平衡是指饮食结构合理,营养均衡。“五大原理”:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维。另外,饮食供给要保证热量均衡分配,不能吃得过饱,特别不能吃油腻的食物。

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  1.肥肉

  高脂肪食物摄入量过多,会使人肥胖。肥胖的人比一般人更容易得高血脂,其主要原因是人一旦肥胖,血液中游离脂肪酸大量增加,引起高胰岛素血症,促使脂肪酸积聚,产生高血脂,最后导致中性脂肪沉积于肝脏,造成脂肪过多,危害血管健康。

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  2.咸菜

  腌制蔬菜时,蔬菜中的维他命 C会受到严重破坏。并且咸菜中的亚硝酸盐含量极高,人体大量摄入会引起中毒现象。这对诱发癌症是显而易见的,对喜爱泡菜的韩国人来说,这一疾病的高发病率非常严重。

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  每天三餐,让高血脂消失无踪!

  (1)有规律的计划

  一天规律地生活,一天按时睡觉,一天按时起床,保证充足的睡眠和休息,一天至少休息半个小时,保证身体能得到合理的休息时间。

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  (2)合理膳食

  吃粗粮、水果等含膳食纤维的食物,可促进肠胃蠕动,预防便秘。避免食用高脂肪的食物,如奶油、动物内脏、脂肪等,适当补充优质蛋白质,多吃山楂、番茄、西芹、葡萄等低糖水果,以控制盐和糖的摄入。

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  (3)定期辅助补充萃枫苷

  人老了,身体各个层次的功能衰微,营养成分无法有效吸收,因此就会出现一些广泛性的脑病,如记忆力减退、痴呆症、小脑萎缩等,所以健脑非常重要。萃枫苷来源于元宝枫树,可提供各种脑所缺乏的不饱和脂肪和营养元素等,可合理解决脑中微量元素不足的难题,可改善和预防神经组织的损伤,有助于修复中枢神经的功效,对老年痴呆症、脑梗死、脑瘫、神经衰弱有明显的预防和改善作用,

文章来源:萧山网


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