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女人吃什么有营养增强体质(女人常吃9种食物补气血)

疾病预防 2021年11月24日 20 白菜

  

  红菱

  红菱里有很多的矿物质,矿物质能为我们的身体注入更多的活力,多吃红菱能促进消化,让我们的饮食更加合理,起到排毒润肠促进消化的作用。而且红菱里的蛋白质含量也是很高的,营养比较全面,对人的身体有很大的好处,能改善体质。

  

  红糯米

  红糯米的功能是养颜护肤。它非常适合营养不良和面色不好的妇女。吃了红糯米后,可以让他们的皮肤更有光泽,肤色更红润,看起来更有活力。女性朋友可以多吃红糯米,可以排毒润肤,延缓衰老。

  

  冰菜

  冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质,其中含有的低钠盐对人的身体有很多好处。能够促进脂肪和胆固醇代谢,从而起到降低胆固醇的作用,能够预防脂肪肝和动脉粥样硬化。含有的氨基酸、黄酮类等化合物是一种很好的保健产品,对于中老年人而言是很好的食疗产品,平时可以经常食用。冰菜中含有肌醇,肌醇是脑细胞重要的提供营养的物质,能够缓解脑细胞老化。

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