首页 > 养生杂谈> 文章正文

1补水2润肺,丝瓜黄瓜西瓜都比不过它!换季要多给宝宝吃

养生杂谈 2021年11月24日 25 白菜

  最近一段时间,相信大家都和我一样,对孩子突然出现的咳嗽声很敏感。

  其实偶尔的小咳大多是因为换季空气干燥,导致的“换季病”。

  今天教大家做的这道冬瓜银耳羹,不仅可以润肺止咳,补水效果也很强哦~

  

  冬瓜虽然便宜得不像话,但它可是“补水之王”,丝瓜黄瓜西瓜在这方面都不如它。

  我将它和银耳、百合搭配在一起,补水润肺就都齐全了。而且口感浓香顺滑,宝宝肯定会喜欢~

  夏秋换季期间,空气干燥,宝宝也容易生病,多喝它是很有好处的。

  

  冬瓜银耳羹 参考月龄:10M+

  准备食材:百合:5克,冬瓜:100克 ,干银耳:10克,干桂花:适量

  食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量

  

  1.干银耳加适量水泡发备用,同时将冬瓜去皮、切薄片。

  

  2.将泡发好的银耳、切片冬瓜和百合一起,倒入破壁机中,盖好盖子。

  

  3.选择破壁机工作模式——滋补糊模式,容量500毫升。然后静等出浆就好啦。

  ?没有破壁机的,可以用榨汁杯代替。(替代做法的注意事项,看文末制作要点哦)

  

  4.把冬瓜银耳羹倒入碗中,感受丝滑浓稠的质感~

  ?3岁以上的宝宝,可以适当加一些糖、蜂蜜来调味哦。

  

  5.完成啦!最后可以撒上一点干桂花,作为点缀,同时也可以增香哦~

  冬瓜补水,银耳润肺,这浓浓的一碗冬瓜银耳羹,入口顺滑,还能润嗓降火呢!

  

  制作要点

  ●用榨汁杯替代破壁机的,需要提前将银耳煮出胶质,冬瓜煮熟哦。

  ●宝宝喜欢甜一点,年龄又在3岁以下的,可以加点切碎的红枣调味。

  ●平时给娃做饭的时候,可以考虑这些补水食材哦,夏秋都适用~

  

文章来源:锐派游戏


标签:

发表评论

评论列表

饮食养生网Copyright @ 2011-2018 All Rights Reserved. 版权所有 备案号:鲁ICP备66666666号 内容来源网络,仅供参考!如有侵权联系站长删除。 QQ:1779510018