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遇到这菜我从不手软,和木耳是绝配,清肠降脂排便,成本才三元钱

养生文化 2021年11月23日 24 白菜

  

  

  

  春天来临,天气也逐渐变暖和, 这时大家都脱下厚厚的冬装, 冬季储存在身上的肉肉再也尝不住了。俗话说得好,“三月不减肥,四月徒伤悲”。春季减肥正当时,你还不抓住机会的话,等到夏天一到,看到别人穿得美美得,只有羡慕加嫉妒恨了,就会懊恼现在的不作为了。

  其实春季是减肥的好季节, 春季万物复苏,此时人体代谢也开始恢复了,非常有利于燃烧分解脂肪,春季减肥效果好。且在中医中有“春排夏减”的说法,也就是说如果在春季及时排出身体内的毒素油脂,夏天体重不会增长反而会减轻,春季减肥不易反弹。今天就给大家分享一道减肥瘦身菜---青豆木耳烧魔芋。

  说起魔芋,魔芋是大家熟悉的减肥食物,物美价廉,才2元钱1斤, 它低热量低脂肪,魔芋中含葡萄甘露聚糖达45%以上,这种食材具有强大膨胀力的物质,进入人体后能增加饱腹感,消除饥饿感,因此吃魔芋无须刻意去节食,就能达到均衡饮食从而理想的减肥效果。 黑木耳是“肠道清道夫”,它低脂肪高蛋白高纤维,常吃能帮助消化,洗涤肠胃,将体内毒素排出体外。 遇到这菜我从不手软,和木耳是绝配,可谓是强强联手,减肥瘦身功效加倍,三块钱可炒一盘,隔天吃1次排毒减脂给身体做大扫除,好吃又便宜,女人减肥不要错过哟。 下面就来分享这道菜的具体做法吧。

  【青豆木耳烧魔芋】

  原料: 木耳 1把 魔芋 1盘 青豆 1把 生抽 1勺 蚝油 1勺 油盐 适量

  制作:1. 准备好原材料, 黑木耳提前用冷水泡软; 2.烧热锅放入适量的油,下入魔芋块进锅翻炒; 3. 加入泡软的黑木耳进锅翻炒均匀; 4. 加入适量的水炖煮; 5. 加入1勺生抽; 6. 加入1勺蚝油进锅翻炒; 7. 加入1把青豆进锅去炖煮三分钟; 8. 加入适量的盐调味,大火收汁即可;

  

  9. 盛入盘中。

  

  小贴士:1. 黑木耳提前用冷水泡软; 2. 先煸炒魔芋,再加入黑木耳进锅翻炒; 3. 加入适量的水炖煮,再加入1把青豆, 加入生抽,蚝油等调味, 煮上三分钟入味,再加盐调味即可。

  

文章来源:中国岩土网


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