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女人要想皮肤好吃什么好(女人想皮肤好,推荐吃)

养生杂谈 2021年11月22日 31 白菜

  女人想皮肤好,推荐吃的几种食物,润肤养颜,延缓衰老,气色红润 。

  南瓜

  南瓜含有丰富的果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,南瓜中的果胶可保护胃粘膜免受刺激,降低胃溃疡的发生,而且能调节胃内食物的吸收速率,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,调控血糖,还能调理肠胃,促进消化,起到清理体内毒素作用。

  仙人掌

  仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺,是滋润保养肌肤极佳的营养成分。人们经常食用,能让肌肤处于年轻态,达到美白,嫩肤,抗衰老的作用。

  巴西坚果种子

  巴西坚果的种子中含有百分之十四的蛋白质,百分之十一的碳水化合物,百分之六十七的脂肪和丰富的硒、镁、维生素B1,还有大量的氨基酸和矿物质,这些物质可以为人类的大脑提供充足的营养,可以健脑益智;大量的天然的油脂,而且这些油脂多以不饱和脂肪酸为主,它们进入人体以后有利于人体内脂溶性纤维素的吸收,能补中益气,也能清肝明目,增强免疫力。

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文章来源:屏库


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