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转告家人:厨房2种调料是骨质疏松的“祸根”,大家做菜时少放

疾病预防 2021年10月23日 25 白菜

  随着现代生活水平的提高,很多以前专属于老年人的病症,也越来越趋向于年轻人。像是骨质疏松这类专属老年人的病症,也呈现出很明显的年轻化趋势。一个家里的顶梁柱如果一下子病倒了,那对一家人来说简直就是噩耗,不仅给家人带来无尽的伤痛,也给家庭带来沉重的经济负担。

  前不久我妈打电话来说邻居家的李叔叔去世2个月了,这个消息让我非常惊讶,因为平时李叔叔身体看起来非常硬朗,还经常抱着刚满月的孙子去大街上玩;李叔叔还经常去我家找我爸打牌,每次赢的时候爽朗的笑声好几家都能听到,街坊邻居的有忙他也会去帮,大家说起这件事都很惋惜。

  当时天气干燥,路上就有很多洒水车在工作,有一块地面上有一滩水,李叔叔忙着去朋友家帮忙走得太急摔了一跤,没想到这一摔再也没站起来。当时腿觉得疼得不行就捡起地上的手机给女儿打电话,女儿急忙从单位赶来把李叔叔送去了当地的医院,医生给李叔叔检查了一番,说是李叔叔本来就患有骨质疏松骨骼已经很脆弱了,所以才会摔一跤就骨折了。听到骨质疏松,女儿很迷茫,忙说平时父亲也没看出有什么异样。医生询问李叔叔女儿,父亲的骨密度检查结果已经负2.4了,是不是平时爱吃重口味的食物?女儿说常在父亲饭桌上看到腌的咸菜,是不是跟这个有关?

  厨房里2种调料,正在偷偷“挖空”你的骨骼,炒菜时少放

  1、食盐

  大多数北方人的口味还是偏咸口,像是我们不管家里炒菜还是饭店吃饭,做时都要放食盐,食盐已经是很普通的调味品了。但是老年人在日常生活中还爱吃点咸菜,这些咸菜在制作时又会加入过量的盐,盐中含有的钠离子在参与人体分解时会与体内钙质结合,随之以尿液的形式排出体外。也就是说摄入盐太多会加速钙质的流失从而导致骨质疏松。

  2、鸡精

  像是味精越来越多的人会在炒菜时会加入,其实鸡精就是味精加入一些调味料之后组合的一种复合调味剂,其本质还是谷氨酸钠。我们平时在炖肉中会加入鸡精,鸡精会抑制某些腺体分泌激素,这些激素会进一步影响到骨骼的发育。象是家里的小孩摄入过多的话还会发生味觉的钝化,影响脑子的发育。

  日常做好2件事,提高骨密度,骨质疏松自然攻破

  1、补充骨骼营养

  骨骼在我们身体健康中发挥着重要作用,承担着人体支撑、运动等诸多功效,虽说骨骼非常坚硬,堪称我们身体健康的“守护者”,但还是需要日常补充营养来提高骨骼的坚韧度。骨科医生建议日常还要增加骨骼营养素的摄入,不仅有利于骨钙的生成,促使骨密度指数提高,还能将我们体内有利钙质转化为骨钙,骨骼就会变得非常坚硬。

  2、适当晒太阳

  现代社会越来越趋向快节奏生活,尤其是像很多上班族一整个白天都呆在室内很少见到日光。日光照射可以加强骨骼的坚韧度,有空要多出去晒晒太阳,可以促使更多维生素D的合成从而加强对钙质吸收,使得骨骼更坚实。

文章来源:天下汽配网


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